Digiluonto – virtuaalinen avain luonnon hyvinvointivaikutuksiin

Digiluonto – virtuaalinen avain luonnon hyvinvointivaikutuksiin Luonto tarjoaa voimaannuttavia ja terveyttä edistäviä vaikutuksia ja tuo apua stressinhallintaan. Valitettavasti meillä kaikilla ei ole aina mahdollisuutta päästä luontoon, ja tämä on erityisen haastavaa liikuntarajoitteisille, vanhuksille ja eri sairauksien kanssa eläville. Onneksi nykyteknologia

Lue lisää »

Haasta yhteisösi hyvinvointitekoihin – ja menesty

Haasta yhteisösi hyvinvointitekoihin ja menesty Yhteisöjen hyvinvointi on laaja kokonaisuus. Siihen sisältyvät niin työ, opiskelu, harrastukset, elämän merkityksellisyys, terveys, kuin turvallisuuskin. Hyvinvoinnin käsitteeseen liittyy yhteisötasollakin fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen ulottuvuus. Työpaikoilla hyvinvointia rakentavat työnantajat ja työntekijät yhdessä. Johto luo puitteet ja mahdollisuudet, seuraa

Lue lisää »
Televisio on lisännyt päivittäistä istumista huomattavasti

Liiallisen istumisen terveysvaikutukset ja tutkimus

Liiallisen istumisen terveysvaikutukset ja tutkimus – Professori Neville Owen Active Life Labin seminaarissa 8.6.2023 Tämä artikkeli käsittelee 1. osiota Neville Owenin esityksestä Active Life Labilla 8.6.2023. Voit lukea ja katsoa 2. osion täältä: Kansanterveyden edistäminen vähentämällä istumista ja lisäämällä liikkumista

Lue lisää »
Vuorokausirytmiä voi optimoida esimerkiksi liikunnan avulla

Vuorokausirytmit ohjaavat elimistömme toimintaa

Vuorokausirytmit ohjaavat elimistömme toimintaa – Lataa maksuton Energiatasokaavio artikkelin lopusta Vuorokausirytmit ovat kehon sisäisiä luonnollisia prosesseja, jotka säätelevät elimistön fysiologista toimintaa, ja sen kautta esimerkiksi uni-valvesykliä. Toinen nimitys vuorokausirytmille on sirkadiaaninen rytmi, joka tulee latinan kielen sanoista “circa dies” eli

Lue lisää »
Vuorokausirytmiin perustuva työn tuunaaminen

Active Life Labin CARVE-hankkeessa edistettiin työhyvinvointia vuorokausirytmiin perustuvan työn tuunamisen avulla

Active Life Labin CARVE-hankkeessa edistettiin työhyvinvointia vuorokausirytmiin perustuvan työn tuunaamisen avulla Vuosina 2019-2021 järjestetyssä CARVE-hankkeessa edistettiin eteläsavolaisten pienten ja keskisuurten yritysten työntekijöiden työhyvinvointia. Kohderyhmänä oli toimistotyötä ja vuorotyötä tekevät. Hankkeessa työtekijöiden hyvinvointia mitattiin monipuolisilla kyselyillä ja hyvinvointiteknologialla alkumittauksissa ja puolen

Lue lisää »